sylwetka v

1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST:170 4. WYMIARY: polegam na lustrze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 cykli na srodach: tren, test, wino, meta 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Siemano ! To mój pierwszy temat i nie wiedziałem jak zacząć więc nie będę owijał w bawełnę wale prosto z mostu.Chcę zacząć pracować nad swą sylwetką. Wiek : 17 Staż : od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie. Waga : 85 Wzrost :185 Biceps :Lewa 31 Prawa 32 Klatka : na wdech 98 normalnie 92 Udo : 56 Łydka : 40 Suplementy : Żadnych Treningi : Raz [...]

Witam na dniach będę miał 2-gą operacje związaną z taką kontuzją http://pl.wikipedia.org/wiki/Rwa_kulszowa Moje pytanko dotyczy wszelkiego rodzaju pasów typu AbTronic X2 albo Beurer EM30 czy jest w ogóle jakiś sens kupowania takiego sprzętu ?! Ogólnie z sylwetką nie mam żadnych kłopotów mam 200 cm wzrostu i 115 kg nie jestem otłuszczony od 10 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16/17 Waga : 55 Wzrost : 174 Cel treningowy : Sylwetka Zyzz'a Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka siatkowa, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,ławka,hantle 5 kg/kupuje nowe/zakup drążku (na razie nie mam) Dieta : Na mase (dużo jedzienia, lecz [...]

[...] spodobało) nie wyobrażam sobie prowadzenie swojego życia w innym trybie, tak już się do tego przyzwyczaiłem. Forma poszła w górę, personalne osiągi też, samopoczucie lepsze, sylwetka delikatnie poprawiona, więc jest super. Ostatnio dopadła mnie choroba, akurat na tygodniową przerwę od diety (wyczytałem, że przynosi efekty), dostałem jakiś [...]

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tendencja do gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] Obecnie mam 16 lat. Problem w tym, że nie dokońca ostatnio trzymałem sie treningów, chyba z braku moich efektów. Gdy trenowałem nigdy nie narzekałem na siłe lecz moja sylwetka nie wiele sie zmieniała a głównie na tym mi zależało. Krótko mówiąc rzuciłem treningi bo moja praca poszła na marne. Przez głowe ostatnio przechodziła mi myśl, że [...]

[...] - 28 Udo - 62 Łydka - 44 Nadgarstek - 17 BF - około 17 Maxy na siłowni: 80kg na płaskiej ławce Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 178 Cel treningowy : sylwetka fitness Staż treningowy na słowni : 1-3 razy w tygodniu od 1,5 roku (ostatnie 6 miechow przerwa) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je kontynuować i połączyć z siłownią .Wiec postanowiłem wząść się za swoje ciało.Pierwszym problemem jest sylwetka chciałbym ruszyć z siłownią narazie stanąłem na diecie bo cięzko mi jest ją ułożyć nie wychodzi mi ale pracuje nad tym to może wydawać sie smieszne ale jestem [...]

Witam, waga ok. 90kg wzrost 178cm Raczej endomorfik Moj problem polega na tym, ze wydaje mi sie ze dobrze sie odzywam, a ciagle moja sylwetka jest "zalana", cwicze splitem 4x w tygodniu z suplementów obecnie jakie biore to: storm przed i po treningu ax supersize przed treningiem, czasami bcaa.. Czy problem z zalaniem u mnie powoduje zla dieta czy [...]

[...] zbędny tluszcz który mi zalega niepotrzebnie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej sylwetka dobrze zbudwana grubszej kości :) Stan zdrowia : REWELACJA Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ?? [...]

[...] to: pas: 114 cm bic: 38 cm udo: 62 cm klata: 111 cm Chcę wyjść z ćwiczeń domowych i przerzucić się na siłownię. Ćwiczyć mógłbym dwa razy w tygodniu i dwa razy w weekend (jeśli jest taka potrzeba). Czy ktoś z forumowiczów mógłby mi rozpisać ćwiczenia/dni trenigowe? Cel 80-90 kg zależy jak będzie mi się kształtować sylwetka w trakcie :)

[...] aktywności fizycznej i z tego co wyczytałem stosowaniu diety "jedz wszystko i rośnij" - jedzenie wszystkiego o każdej porze nie dbając o to co się dzieje w organizmie, moja sylwetka jest tragiczna, a i stan zdrowia zaczyna powoli dawać o sobie znać. W związku z tym postanowiłem napisać na tym forum, aby doświadczone osoby doradziły co ze sobą [...]

[...] z wykorzystaniem oxy i kardaryny. Miało być bezpiecznie i było, pewnie dlatego efekty są jakie są. Ogólnie zeszło trochę tłuszczu z pasa (mniej o ok.2cm) i zdaniem żony sylwetka ogólnie zrobiła się trochę smuklejsza. Niestety mimo, że leciał dodatkowo booster testosteronu (clomex od WXN) libido klapło. Sprzętowo jest sprawnie, lecz chęci [...]

Witam wszystkich na forum. Mam na imię Rafał mam 22 lata i od tego roku startuje w IFBB w kat. Męska sylwetka. Zakładam dziennik by podzielić się swoimi przygotowaniami. Aktualnie jestem na redukcji i pod koniec tygodnia mam ostatnie zawody, następnie zaczynam budowanie masy na rok 2015 i starty w moim ostatnim roku juniora. W tym roku zaliczylem: [...]

[...] i mam 16 lat. Mam ok 175 wzrostu i waze ok 80. Chcialbym sie dowiedziec jak moge efektywnie schudnac. Szczegolnie chodzi mi o spalenie tluszczu z klatki piersiowej gdyz moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok 80 kg Wzrost: ok 175 Obwód klatki: ----------- Obwód ramienia: -------- Obwód talii: [...]

[...] w czesci ale nie marnujac miesni, czy uzyskam jakąś namiastke dobrej zwyczajnej sylwetki? czy brac carbo by nie czuc takiego zmczenia po treningu plus jakies bialko latwo przyswajalne zaznaczam iz nie chce byc ani kulturysta ani nawet zblizac sie do takiego wizerunku, interesuje mnie tylko w miare "normalna" sylwetka z gory dzieki za odpowiedz

[...] osiagnac. Dlatego zakladamy dziennik, zeby codziennie pisac. Ankiete wypelnie z czasem, zdj tez. Narazie cwicze ot tak na silowni, Plecy&bicep, Pupa, Ramiona, Pupa. Moja sylwetka: male waskie ramiona, odbtluszczony brzuch, dosc duza pupa ( chce ja uformowac ladna, zostawic duza, ale nie tlusta), masywne nogi. I tu sie pojawia moj problem, bo [...]

[...] co bardzo mnie cieszy. Z czasem nabrałem trochę siły i mogę w końcu swobodnie robić pompki bo na początku to było ciężko:) W ogóle poprawiła się siła, no i przede wszystkim sylwetka. Załączam fotkę ale proszę, nie bluzgajcie na mnie że nic nie widać itp. To tylko zdjęcie poglądowe bo ja byłem płaski jak deska i chudy strasznie a to są dopiero 2 [...]

Cześć, wróciłem na siłownie po dłuuugiej przerwie, urósł "maciuś", sylwetka wygląda na osobę, która ze sportem miała do czynienia tylko oglądając TV. Większość dnia spędzam w biurze na fotelu ( chociaż około 3-5tysięcy kroków będąc w pracy robię ), poza treningiem niemal 0 aktywności fizycznej. Od 2-3miesięcy trenuję FBW 3x trening w tygodniu ( [...]